Bevalangst
De meeste vrouwen met bevalangst zijn bang voor extreme pijn of om de controle te verliezen. Die angst kan ontstaan uit een eerdere traumatische bevalling of doordat zij verhalen uit hun omgeving hebben gehoord. Maar ook kan er bijvoorbeeld angst zijn voor een bepaalde ingreep of angst of je kind wel gezond ter wereld komt.
Soms is de angst zo groot dat je er de hele dag mee bezig bent en het je dagelijks leven en nachtrust beïnvloed. Dit noemen we bevalangst.
Tips om zo ontspannen mogelijk je bevalling in te gaan
Bespreek je angsten met je verloskundige of gynaecoloog. Zij kunnen je informatie geven en je geruststellen. Soms wachten vrouwen hier te lang mee en neemt de angst juist toe. Praten over je gevoelens helpt. Maak je angsten bespreekbaar
Zorg dat je kennis hebt over de bevalling. Dit kan bijvoorbeeld met een bevalcursus of door je in te lezen. Je weet hierdoor beter wat je te wachten staat. Ook leer je vaak wat goede ontspanningsoefeningen zijn of hoe je weeën goed kunt opvangen. Het aanbod aan cursussen en informatie is groot. Kijk wat bij je past of laat je hierin adviseren door je zorgverlener. Bereid je voor
Laat je niet teveel beïnvloeden door ervaringen of meningen van anderen. Vrouwen kunnen bang gemaakt worden door anderen of de media. Een negatief verhaal blijft veel meer hangen dan alle positieve ervaringen. Maar dit zegt niets over hoe jouw bevalling zal verlopen. Iedere bevalling is anders. Vertrouwen in jezelf en in de zorg om je heen zorgt juist voor ontspanning. Heb vertrouwen
Je weet nooit van tevoren wat er gaat gebeuren, hoe goed je jouw bevalling ook hebt voorbereid. Wel helpt het om je wensen en verwachtingen op papier te zetten zodat je je bewust bent van wat je wel en niet zou willen tijdens je bevalling. Het is belangrijk om dit plan ook te bespreken met je zorgverlener. Maak een bevalplan
Wat als dit niet genoeg helpt?
Binnen Tergooi MC is medisch maatschappelijk werk beschikbaar voor ondersteunende gesprekken. Als de angst groot is kunnen we je doorsturen naar een psycholoog. Dat kan binnen Tergooi MC of buiten het ziekenhuis.
Bij de polikliniek Medische psychologie worden kortdurende behandelingen gegeven. Deze behandelingen zijn gericht op het verminderen van angst en het vergroten van vertrouwen in een goede bevalling.
Het kan ook zijn dat je al een medische voorgeschiedenis van angst of depressie hebt. Dan kunnen we op de POP-poli met een team van gynaecoloog, psychiater en kinderarts kijken welke zorg het beste bij jou past.