Zonlicht en de huid
Een beetje zonlicht is goed voor iedereen. Ultraviolette stralen zorgen voor de aanmaak van vitamine D. Dit is nodig voor sterke botten. Pas op voor teveel zonlicht, want dat is schadelijk en kan verbranding van de huid geven.
Hier geven wij antwoord op een aantal veelgestelde vragen over:
- Zonlicht en zonnebaden
- Het gebruik van zonnebanken
- Zonnebrandcrèmes
Wat is zonlicht?
Zonlicht bestaat uit drie soorten licht:
- Infrarood licht (dat voelen we als warmte)
- Zichtbaar licht
- Ultraviolet licht: UVA en UVB
UVB dringt door tot in de bovenste laag van de huid (opperhuid). UVB zorgt ervoor dat de opperhuid dikker wordt. Hierdoor wordt de lederhuid (dieper liggende laag van de huid) beschermd tegen teveel zonlicht. UVA komt tot in de lederhuid, dieper in de huid. Zonlicht bestaat voor meer dan 95 procent uit UVA en een klein deel uit UVB. Zonnebanken stralen vooral UVA uit en een heel klein beetje of zelfs geen UVB. Zonnebanken hebben dus grotendeels dezelfde eigenschappen als natuurlijk zonlicht.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de goede effecten van zonlicht op de huid?
Als de huid veel UV-licht krijgt, veroudert de huid sneller. Dit komt vooral door UVA. UVA beschadigt het elastische bindweefsel in de huid. Hierdoor wordt de huid dikker en stugger en ontstaan rimpels, gele verkleuring, rode en bruine vlekken en is de huid niet meer egaal van kleur (donkere en lichte confetti-achtige vlekjes). Hoe lichter uw huidtype, hoe gevoeliger u bent voor deze veranderingen. Wat zijn de slechte effecten van zonlicht en de zonnebank op de huid?
Mensen met een licht huidtype verbranden sneller dan mensen met een donker huidtype. Er zijn 6 huidtypes: Wat wordt er bedoeld met 'huidtypes'?
Moet u eerst verbranden voordat u bruin kunt worden?
Een huid die door de zon bruin is geworden, werd vroeger gezien als een teken van gezondheid. Ondertussen weet bijna iedereen dat teveel zon ongezond is. Zonder dat u het door heeft, gebeurt er van alles in uw huid als u in de zon loopt. De zonnestralen die in uw huid komen zorgen onder andere voor: Het bruinen van de huid is een beschermingsreactie tegen de beschadiging van het DNA. Als uw huid door de zon bruin is geworden, is er dus altijd ook schade aan cellen of DNA opgetreden. Een zongebruinde huid is dus in feite een huid die door de zon beschadigd is. Teveel beschadiging kan huidkanker geven. Een ‘gezond kleurtje’ is dus – in elk geval voor de huid zelf – niet altijd echt gezond. Is een 'gezond kleurtje' ook echt gezond?
Zonnebrandmiddelen houden UVB-licht en voor een deel ook UVA-licht tegen en beschermen daarmee tegen huidkanker en versnelde huidveroudering. Ze kunnen huidkanker en huidveroudering echter niet helemaal voorkómen. Daar is een aantal redenen voor: Beschermt zonnebrandcrème tegen huidkanker en huidveroudering?
Beschermt een zonnebankkuur u tegen verbranden?
Kan je met bewolkt weer of onder een parasol verbranden?
Wat is het effect van sneeuw, water, bergen en zand op verbranden?
Het dragen van wijde kleding met lange mouwen en een breed gerande hoed of pet beschermt goed tegen de zon. Kleding die goed tegen de zon beschermt, is dicht geweven. Met een simpele test is dit na te gaan. Houd een kledingstuk tegen sterk licht. Als er nog lichtpuntjes te zien zijn, kan de bescherming tegen zonlicht te laag zijn. Het is verstandig om niet-bedekte huid te beschermen met een zonnebrandcrème van tenminste factor 15. Voor kinderen, bij huidtype I en tijdens vrije tijd en vakantie is factor 30 verstandig. U kunt het beste in de ochtend voordat u kleding aantrekt, de zonnebrandcrème op de huid smeren. Op deze manier wordt verbranding van de huid bij de kledingrand voorkomen. Als u langere tijd buiten bent, is het verstandig om de crème iedere 2 uur op de huid te smeren. Hoe kunt u zich het beste tegen UV-straling beschermen?
Algemeen
Kleding
Zonnebrandcrème
Als u een lichte huid heeft, kunt u bijvoorbeeld maar 5 minuten in de zon zitten zonder te verbranden. Als u zich van tevoren zou insmeren met een beschermingsfactor SPF 2 kunt u 2 x zo lang, dus 10 minuten in de zon blijven en met beschermingsfactor SPF 12 een uur. Bedenk wel dat de beschermingsfactor alleen op de bescherming tegen UVB-licht slaat! Pas sinds kort vermeldt een aantal fabrikanten ook een beschermingsfactor tegen UVA-licht, maar deze bescherming is nooit zo goed als de bescherming tegen UVB-licht. Het is ook zo dat mensen veel minder van een zonnebrandmiddel gebruiken dan de bedoeling is. Als u een te dunne laag op de huid smeert, is de bescherming minder dan aangegeven op de verpakking. In het algemeen wordt aanbevolen om ten minste een SPF factor 15 te gebruiken voor dagelijks gebruik en SPF factor 30 voor vrije tijd en vakantie. Maar zelfs met een zonnebrandmiddel kunt u niet onbeperkt in de zon blijven. Kunt u met zonnebrandcrème langer in de zon blijven?
Hoe werkt een SPF?
Hoe gebruikt u een zonnebrandcrème?
De huid van kleine kinderen is gevoeliger dan die van volwassenen en moet daarom goed beschermd worden. Veel zonlicht en zonverbrandingen op de kinderleeftijd verhogen het risico op huidkanker op latere leeftijd. Bescherm baby’s tot 6 maanden zo goed mogelijk tegen direct zonlicht. U kunt de baby het beste uit de zon houden (zeker tussen 11:00 en 15:00 uur). Verdere bescherming kan door kleding, hoedjes en parasols. De gebruikte stoffen moeten dicht geweven zijn en de huid goed bedekken. Voor kinderen van 6 maanden en ouder gelden de volgende adviezen: Hoe worden baby's en kinderen het beste tegen de zon beschermd?
Wat kunt u zelf nog doen?
Deze informatie is gebaseerd op een uitgave van de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie.